5.3K views · 70 reactions |  6 EXERCICES DE POMPES PROGRESSIFS !...
1:02
5.3K views · 70 reactions |  6 EXERCICES DE POMPES PROGR…
2.3K views2 weeks ago
FacebookFrederic Six
POMPES : 17 VARIANTES POUR EXPLOSER SES PECTORAUX !
10:08
POMPES : 17 VARIANTES POUR EXPLOSER SES PECTORAUX !
39.1K viewsJul 21, 2019
YouTubeJulien QUAGLIERINI
Comment faire des pompes ? Réponse en vidéo
Comment faire des pompes ? Réponse en vidéo
Jan 21, 2021
santemagazine.fr
10 EXERCICES DE POMPES - PECTORAUX ET TRICEPS SANS MATÉRIEL
0:56
10 EXERCICES DE POMPES - PECTORAUX ET TRICEPS SANS …
699 viewsMar 3, 2017
YouTubeAPES FIT
5 variantes de pompes pour exploser vos pectoraux
1:34
5 variantes de pompes pour exploser vos pectoraux
1.6M viewsDec 17, 2011
YouTubeToute la musculation !
Les pompes, c’est l’exercice roi pour se muscler sans matériel… mais fais les mal, et tu perds ton temps. Si tu veux des résultats concrets – pectoraux, triceps et épaules bien dessinés – voici les 5 types de pompes que tu dois absolument intégrer dès aujourd’hui. 1️⃣ Les pompes standard : (Mains à largeur d’épaules, coudes à 45°, bombe le torse et descend jusqu’à frôler le sol avant de pousser. Cible principale : tes pectoraux.) 2️⃣ Les pompes serrées : (Garde les coudes collés au corps pour ma
0:55
Les pompes, c’est l’exercice roi pour se muscler sans matériel… …
170.9K views9 months ago
FacebookMaxime - Coach sportif & Diététicien
"💪 Les pompes, un classique… mais souvent mal fait ! Ce mouvement complet ne travaille pas que les pectoraux — épaules, bras et gainage entrent aussi en jeu 🔥 Pour un résultat efficace et sans blessure, retiens ces 4 points essentiels : 1️⃣ Coudes à 45°, mains bien ouvertes pour plus de stabilité. 2️⃣ Épaules éloignées des oreilles, reste détendu mais fort. 3️⃣ Laisse les omoplates bouger naturellement. 4️⃣ Gaine ton corps de la tête aux pieds, évite le dos creusé. Quelques minutes par jour su
"💪 Les pompes, un classique… mais souvent mal fait ! Ce mouvement …
4.9K views2 months ago
FacebookTaichiavecnous
6:16
10 variations de pompes pour muscu des bras et pectoraux
134.9K viewsApr 13, 2013
YouTubeWildMight
Apprendre à faire des pompes: Méthode étape par étape
111.2K viewsMar 18, 2022
TikTokcoach_bras_casses
8:40
Un Entraînement de 10 Minutes De Pompes Pour Avoir Des Bras Mus…
218K viewsJun 22, 2019
YouTubeSYMPA
13:47
LES MEILLEURS EXERCICES POMPES ✅ (selon les muscles tra…
143.7K viewsOct 6, 2020
YouTubeThomas Rainieri
2:25
Comment faire des pompes (tuto)
296.8K viewsJan 11, 2016
YouTubeL'ÉQUIPE
3:38
Variantes de pompes : tous les types de pompes du plus facile a…
Aug 22, 2013
vitaefit.fr
9:45
Programme de pompes pour débutants
183.2K viewsApr 16, 2014
YouTubeWorkoutChannel
0:13
Les pompes : l'exercice clé pour muscler vos bras
101.6K views6 months ago
TikTokarthurmorelcrea
4:18
POMPES DÉBUTANTS - EXERCICES FACILES ET PROGRESSIONS
45.9K viewsMar 13, 2020
YouTubeAPES FIT
6:04
APPRENDRE LES POMPES ARCHER EN UNE SEMAINE ?? (tr…
25.1K viewsFeb 21, 2021
YouTubeLes Obstinés
2:13
Comment faire exercices triceps avec pompes uniquement:
35 viewsApr 20, 2020
YouTubeFit´G challenge
Apprends à faire des pompes correctement
218.8K viewsMar 10, 2023
TikTokprimus.training
4:55
20 VARIATIONS DE POMPES - basiques et pompes claquées.
14K viewsSep 21, 2021
YouTubeAlex Levand
6:13
Close-Grip Triceps Push-Ups (Who? How? Variations)
74.8K viewsSep 3, 2018
YouTubeEnzo TV
0:30
LA POMPE PARFAITE POUR GONFLER LE HAUT DE TES PECS 💪
73.4K viewsApr 11, 2022
YouTubeAlex Levand
6:08
Apprendre à faire des pompes rapidement - Coachsportif13
69.1K viewsJan 3, 2013
YouTubeCoach Sportif La ciotat - Nico
6:17
Les pompes : 21 variantes
4.2K viewsMay 18, 2015
YouTubeCédric - Musculation Chez Soi
2:12
LES 20 MEILLEURS POMPES MUSCULATION !
606.2K viewsSep 15, 2015
YouTubeTibo InShape Entrainement
4:58
COMMENT FAIRE 100 POMPES
68.3K viewsMay 22, 2023
YouTubeJF13
14:36
JE TENTE UN DÉFI 💪🏻: Réussir à faire 100 pompes en 30 jours ✅(Bonus …
16.4K viewsApr 18, 2020
YouTubeLe Guerrier Ectomorphe
0:46
Apprendre à Faire des Pompes : Tuto Calisthenics et Street Workout
33.8K viewsSep 19, 2024
TikTokryanwkk
2:04
3 Exercices pour Faire des Pompes sans risque
63 views8 months ago
YouTubeMuscle Lab TV
See more videos
Static thumbnail place holder