【高齢者の「足がつる」原因と予防方法について🦵🛌】 https://www.minnanokaigo.com/news/kaigo-text/rehabilitation/no180/ 睡眠中に足がつったという経験はありませんか？ 特にふくらはぎのつりはよく見られますが、寝ている時に足がつると睡眠の質を下げてしまいます💦 原因は、加齢による筋力低下や特定の疾患、生活習慣などが考えられます。 予防策として、ストレッチや適度な運動、バランスの取れた食事と水分補給が効果的です✍️ ポイントはこちらです👇 ☑運動不足の解消 ☑適切な栄養摂取 ☑睡眠環境の改善 #みんなの介護 #高齢者の健康 #介護予防 | みんなの介護
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【高齢者の「足がつる」原因と予防方法について🦵🛌】 https://www.minnanokaigo.com/news/kaigo-text/rehabilitation/no180/ 睡眠中に足がつったという経験はありませんか？ 特にふくらはぎのつりはよく見られますが、寝ている時に足がつると睡眠の質を下げてしまいます💦 原因は、加齢による筋力低下や特定の疾患、生活習慣などが考えられます。 予防策として、ストレッチや適度な運動、バランスの取れた食事と水分補給が効果的です✍️ ポイントはこちらです👇 ☑運動不足の解消 ☑適切な栄養摂取 ☑睡眠環境の改善 #みんなの介護 #高齢者の健康 #介護予防 | みんなの介護
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