【梅流しレシピ】1人前 ■材料 ・大根：1/2本 ・塩分10-15%の梅干し：2〜3個 ※はちみつ漬けは× ・出汁昆布：15g程度 ・水：1.5L ■作り方🥄 1. 昆布を水で30分程浸す ※表面の汚れは軽く拭き取って 2. 鍋を火にかけ沸騰直前に昆布を取り出す 3. 大根は1cm程度の輪切り 皮はそのままでOK🙆‍♀️ 4. 中火で柔らかくなるまで15分ほどコトコト煮る（竹串がスッと通るくらい） 5. 梅を潰して入れる 6. 味が馴染むまで5分ほど煮る ■食べ方のコツ🥢 1. スープを半分以上飲む 2. 梅と大根を食べながら残りのスープも 3. なるべく全部食べた方がいいけど、かなり多いので無理せず🥰 ※効果を実感するポイント ・回復食もしくは空腹時に食べる ・なるべく予定のない日がおすすめ（私は30分程度できて、そこから1時間くらいで終わりました🩷でも個人差あります！） あれが止まらない！ 噂の梅流し、この３つが守れてないと効果半減！ 100日後に5kg痩せる片想い妻です ファスティング回復食で挑戦してみましたが、 まさかこんなに凄いとは…🥺 でも！効果を実感するには
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【梅流しレシピ】1人前 ■材料 ・大根：1/2本 ・塩分10-15%の梅干し：2〜3個 ※はちみつ漬けは× ・出汁昆布：15g程度 ・水：1.5L ■作り方🥄 1. 昆布を水で30分程浸す ※表面の汚れは軽く拭き取って 2. 鍋を火にかけ沸騰直前に昆布を取り出す 3. 大根は1cm程度の輪切り 皮はそのままでOK🙆‍♀️ 4. 中火で柔らかくなるまで15分ほどコトコト煮る（竹串がスッと通るくらい） 5. 梅を潰して入れる 6. 味が馴染むまで5分ほど煮る ■食べ方のコツ🥢 1. スープを半分以上飲む 2. 梅と大根を食べながら残りのスープも 3. なるべく全部食べた方がいいけど、かなり多いので無理せず🥰 ※効果を実感するポイント ・回復食もしくは空腹時に食べる ・なるべく予定のない日がおすすめ（私は30分程度できて、そこから1時間くらいで終わりました🩷でも個人差あります！） あれが止まらない！ 噂の梅流し、この３つが守れてないと効果半減！ 100日後に5kg痩せる片想い妻です ファスティング回復食で挑戦してみましたが、 まさかこんなに凄いとは…🥺 でも！効果を実感するには
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